Manipulerende relasjoner setter spor
Noen relasjoner setter spor lenge etter at de er over.
Kanskje kjenner du at du tviler mer på deg selv enn før.
Det kan være vanskelig å ta valg, sette grenser eller stole på egne vurderinger.
Mange merker det også i kroppen – uro, spenninger eller en følelse av å alltid være litt på vakt.
Dette er vanligere enn mange tror.
Det betyr ikke at noe er galt med deg.
Ofte er det spor etter relasjoner hvor grenser, ansvar og virkelighet gradvis ble flyttet.
Du kan legge merke til at du:
• tviler mer på egne vurderinger
• overtenker hva andre mener eller føler
• kjenner uro eller spenninger i kroppen
• synes det er vanskelig å sette grenser
• føler ansvar for andres reaksjoner
For mange skjer dette gradvis.
Det kan ta tid før man ser sammenhengen mellom tidligere relasjoner og hvordan man har det i dag.
Hvordan kan det vise seg i hverdagen?
Det kan vise seg på stille og gradvise måter.
Du kan bli mer usikker på egne valg, bruke mye energi på å tolke andre eller kjenne uro i situasjoner som egentlig burde føles enkle.
Mange merker også at de blir mer på vakt, lettere tappet og mindre trygge på egne følelser og grenser.
Det som før kjentes naturlig, kan begynne å føles uklart.
Når man begynner å forstå hva slike relasjoner har gjort med deg, blir det også lettere å se mønstrene tydeligere.
Ikke for å finne raske svar, men for å forstå hvorfor hverdagen kan kjennes annerledes enn før.
Hva mange opplever etter slike relasjoner
• du begynner å tvile mer på egne vurderinger
• du overtenker hva andre mener eller føler
• du kjenner uro eller spenninger i kroppen
• det blir vanskeligere å sette tydelige grenser
• du føler ansvar for andres reaksjoner
For mange skjer dette gradvis.
Det kan ta tid før man ser sammenhengen mellom tidligere relasjoner og hvordan man har det i dag.
Hva skjer med deg etter en manipulerende relasjon?
Det er ikke alltid det synes utenpå, men mye kan ha forandret seg på innsiden.
Mange sitter igjen med uro, tvil og en følelse av å ha mistet litt av seg selv underveis.
Du kan begynne å overtenke, bli mer usikker og kjenne at kroppen fortsatt er urolig, selv når det egentlig er ro rundt deg.
Det betyr ikke at noe er galt med deg.
Det betyr at du har stått i noe som har påvirket deg over tid.
Når du begynner å forstå dette, blir det også mulig å bygge opp igjen tryggheten i deg selv – i følelsene dine, vurderingene dine og grensene dine.
