All Posts

Psykisk vold er ikke alltid det som er lett å sette ord på. Det er ikke nødvendigvis én hendelse.Ikke noe du tydelig kan peke på. Det skjer over tid. Små kommentarer. Måten du blir møtt på.Blikk.Stillhet. Endringer i stemning. Og gradvis begynner noe å skje i deg. Du tilpasser deg mer.Tenker mer over hva du sier.Kjenner deg mer urolig. Og uten at du helt merker det,har du begynt å bevege deg bort fra deg selv. Når det er over – og likevel ikke over Mange tror at det skal bli

Kontroll og overvåking kan være vanskelig å få tak i når du står midt i det. For det ser ikke alltid ut som kontroll. Det kan komme som spørsmål, interesse og det som ligner på omsorg. Kanskje opplever du at noen vil vite hvor du er, hva du gjør og hvem du er med. At de følger med litt ekstra.At de reagerer når du ikke svarer med en gang. Og kanskje forklarer du det for deg selv.At det bare handler om at den andre bryr seg mye. Men over tid begynner det å kjennes annerlede

Kontroll og isolasjon – når du gradvis mister deg selv uten å merke det Å stå i en relasjon preget av kontroll og isolasjon er ikke alltid lett å få øye på.Det skjer sjelden brått. Ofte utvikler det seg over tid – i små situasjoner som til slutt begynner å påvirke hvordan du har det med deg selv. Kanskje kjenner du på uro, tvil eller en følelse av at noe ikke stemmer.Det er helt normalt. Jeg ønsker å sette ord på dette på en rolig og tydelig måte, slik at du lettere kan forst

Du kan forklare.Du kan prøve å være tydelig.Du kan gi mer, forstå mer og strekke deg lengre. Likevel er det noe som ikke skjer. Ikke fordi du gjør noe feil –men fordi du prøver å få noe fra en person som ikke er i stand til å gi det. Mange beskriver dette i relasjoner med det som ofte kalles en narsissist.Men uansett hva du setter ord på det som, er opplevelsen ofte den samme: Du gir – men får ikke det du trenger tilbake. 1. At noen tar ansvar for hvordan de påvirker deg Når

Mange som har vært i et manipulerende eller psykisk belastende forhold opplever det samme etterpå. Selv om relasjonen er over, betyr det ikke alltid at uroen slipper taket med en gang. For mange fortsetter tankene, tvilen og uroen lenge etterpå. Hvorfor klarer jeg ikke bare å legge det bak meg? Utenfra kan det virke som om det burde være mulig å gå videre når relasjonen er over. Men for den som har stått midt i det selv, er opplevelsen ofte mer sammensatt. Selv etter at konta

Å komme seg ut av et giftig forhold er en reise. En reise som kan være både tøff og forvirrende. Kanskje kjenner du på tvil, usikkerhet eller sorg. Det er helt normalt. Jeg vil gjerne gå denne veien sammen med deg. Her skal vi snakke rolig, ærlig og med omtanke om hvordan du kan finne veien videre. Det viktigste er at du ikke er alene. Det finnes hjelp og støtte, og det er mulig å bygge opp igjen både trygghet og selvfølelse. La oss starte med å forstå hva som har skjedd, og

Hersketeknikker i relasjoner Tegn du bør være oppmerksom på Hersketeknikker er strategier som kan bli brukt for å skape usikkerhet eller få mer kontroll i en relasjon. Noen ganger kan de være tydelige, men ofte skjer de mer subtilt.Den som opplever det, kan gradvis begynne å føle seg mer usikker på egne reaksjoner, egne vurderinger eller sin egen forståelse av situasjonen. Over tid kan slike dynamikker påvirke både trygghet, selvtillit og hvordan man opplever seg selv i relas

Mange som har stått i en manipulerende eller psykisk krevende relasjon beskriver en lignende opplevelse etterpå. De kan sitte igjen med en følelse av usikkerhet på seg selv.Noen forteller at de begynner å tvile på egne vurderinger, egne reaksjoner eller egne minner. Dette kan være både forvirrende og ubehagelig å oppleve.Særlig fordi mange tidligere har vært trygge på seg selv og sine vurderinger. Når tilliten til seg selv blir svekket I manipulerende relasjoner kan det over

Gaslighting er en form for psykologisk manipulering som kan oppstå i nære relasjoner og som kan få mennesker til å tvile på egne opplevelser og vurderinger. Hvorfor du kan begynne å tvile på deg selv • Føler du deg ofte usikker på hva som egentlig skjedde?• Opplever du at dine reaksjoner blir avvist eller bagatellisert?• Begynner du å tvile på egne minner eller vurderinger? Mange som står i en manipulerende eller psykisk belastende relasjon opplever etter hvert en sterk tvil

Mange som står i et manipulerende eller psykisk belastende forhold stiller seg selv det samme spørsmålet: Hvorfor klarer jeg ikke bare å gå? Utenfra kan det virke enkelt.Men når man står midt i det selv, er situasjonen ofte langt mer komplisert. Manipulerende relasjoner oppstår sjelden plutselig.Ofte utvikler dynamikken seg gradvis, og grensene flyttes litt etter litt over tid. Manipulasjon kan være vanskelig å oppdage I mange relasjoner er det ikke alltid tydelig hva som sk

Hvorfor kan det være så vanskelig å sette grenser etter et manipulerende eller narsissistisk forhold? Mange opplever tvil på seg selv og frykt for avvisning. Her ser vi nærmere på hvorfor det skjer – og hvordan du kan begynne å ta tilbake tryggheten i egne valg.

Mange opplever at kroppen fortsatt er i beredskap lenge etter en utrygg relasjon. Her ser vi på hvorfor det skjer – og hvordan kroppen gradvis kan finne tilbake til trygghet.

Du begynner å tvile på dine egne minner eller opplevelser. Dette er faktisk et veldig typisk tegn på gaslighting, som ofte skjer i manipulerende relasjoner.

Manipulerende eller utrygge relasjoner setter ofte spor – lenge etter at forholdet er over.Mange opplever at de begynner å tvile på egne valg, overtenker små avgjørelser og føler en uro i kroppen som er vanskelig å forklare. Når man har levd lenge i en relasjon med kontroll, kritikk eller psykisk press, kan nervesystemet bli vant til å være i beredskap. Selv etter at situasjonen er over, kan kroppen fortsatt reagere som om den må beskytte seg.