Hvorfor begynner du å tvile på deg selv etter konflikter?

Noen ganger handler det ikke bare om selve konflikten.Det handler om alt som skjer inni deg etterpå.

Du spiller kanskje samtalen om igjen i hodet.Tenker på hva du burde sagt.

Om du misforstod.

Om du overdrev.Eller om det egentlig var din feil.

Og selv når noe ikke føltes riktig, kan du likevel sitte igjen med tvil på deg selv etterpå.

Når kroppen blir vant til uro

Mange som har stått i belastende eller utrygge relasjoner blir vant til å:

• følge med på stemninger

• prøve å unngå konflikt

• tilpasse seg andre

• forklare seg mye

• og holde kontroll på reaksjonene rundt seg.

• 
  

Over tid lærer kroppen at konflikt kan bety stress, uro eller avvisning.

Problemet er at kroppen ofte fortsetter å reagere lenge etterpå.Selv små konflikter kan derfor kjennes større enn de ser ut utenfra.

Når du begynner å vende alt mot deg selv

Mange merker at de etter konflikter:

• tviler på egne reaksjoner

• kjenner skyld

• blir redde for å være vanskelige

• analyserer alt de sa

• eller begynner å forklare bort egne behov.

Noen bruker mer energi på å forstå den andre enn på å kjenne etter hva de selv faktisk føler.

Det er ikke alltid synlig utenfra

Mange som opplever dette virker rolige på utsiden.De fungerer i hverdagen.Jobber.Snakker normalt med andre.

Men inni kan det være:

• mye tankeaktivitet

• uro i kroppen

• selvkritikk

• og konstant grubling etter konflikter.

Derfor kan konflikter sitte lenge i kroppen — selv når andre har gått videre for lenge siden.

Når du mister tilliten til deg selv

Noen merker at de:

• trekker seg unna etter konflikt

• blir mentalt slitne

• begynner å tvile på egne valg

• eller blir redde for å si fra neste gang.

Mange tror det betyr at de er for sensitive.Men ofte handler det mer om at kroppen har vært i beredskap over tid.

Veien videre

Det viktigste er ikke å aldri havne i konflikt.Det handler mer om å forstå:

• hvorfor kroppen reagerer så sterkt

• hva som setter i gang tvilen

• hvilke mønstre du bærer med deg

• og hvordan du gradvis kan begynne å finne mer trygghet i deg selv igjen.

For mange begynner ting å endre seg når de forstår sammenhengen mellom:

• konflikter

• kroppen

• stress

• grensene

• og gamle belastninger.

Det betyr ikke at alt forsvinner med en gang.

Men mange opplever gradvis mer ro når de ikke lenger trenger å tvile på seg selv hele tiden.

Du kan lese mer her: Hvorfor føler du deg tom etter en relasjon som tappet deg?

Og her: Når kroppen ikke klarer å roe seg ned etter stress

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du lese mer om hvordan jeg arbeider på:mariameisfjord.no/personligforlop