Når kroppen ikke klarer å roe seg ned etter stress

Noen ganger kjenner du det selv om det er stille rundt deg.

Kroppen klarer ikke helt å slippe taket.

Du prøver å slappe av.Men føler deg fortsatt anspent.

Du er sliten.Men samtidig urolig.

Tankene fortsetter.

Kroppen reagerer raskt.

Og små ting kan plutselig kjennes større enn de egentlig er.

Når kroppen blir vant til å være på vakt

Mange som har stått i stress over tid blir vant til å være i beredskap.

Det kan være stress i relasjoner.

Konflikter.

Belastninger over lang tid.

Eller perioder hvor kroppen aldri helt fikk hente seg inn igjen.

Over tid begynner systemet å følge med på alt.

Du kjenner etter stemninger.

Reagerer raskt.Blir lett overstimulert.

Og kroppen holder seg klar — selv når det egentlig ikke er nødvendig lenger.

Mange merker det mest når de prøver å roe ned

Noen kjenner det på kvelden.

Andre når de skal legge seg.

Det er som om kroppen først da begynner å slippe litt opp —og alt som har vært holdt inne kommer frem.

Tankene starter.

Uroen kommer tydeligere.

Og kroppen klarer ikke helt å finne hvile.

Noen blir også veldig slitne etter sosiale situasjoner.

Ikke nødvendigvis fordi noe spesielt skjedde.Men fordi kroppen har brukt så mye energi på å følge med.

Stress setter seg ikke bare i hodet

Mange prøver å forklare det bort.

De sier til seg selv at de burde tåle mer.

At de må skjerpe seg.

Eller at de bare må tenke mer positivt.

Men stress setter seg ofte dypere enn det.

Noen merker det på:

• søvn

• konsentrasjon

• kroppen

• energinivå

• irritasjon

• uro

• eller følelsen av aldri helt å lande.

Mange går lenge uten å forstå hva som skjer

Noen tror de bare er blitt “for følsomme”.

Andre tror det er noe galt med dem.

Men ofte handler det mer om at kroppen har stått i belastning over tid uten nok trygghet og hvile.

Og når kroppen lenge har vært vant til å være på vakt,kan det ta tid å lære seg ro igjen.

Du trenger ikke presse deg enda hardere

Mange prøver å komme seg videre ved å gjøre mer.

Holde seg opptatt.Prestere.Distrahere seg.Eller presse seg gjennom uroen.

Men kroppen trenger ikke alltid mer press.

Noen ganger trenger den mer forståelse.Mer ro.Og mindre kamp mot egne reaksjoner.

Veien videre

For mange begynner ting å endre seg når de forstår sammenhengen mellom:

• stress

• kroppen

• tankene

• grensene

• og gamle belastninger.

Det betyr ikke at alt forsvinner med en gang.

Men mange opplever gradvis mer ro når kroppen ikke lenger trenger å stå i konstant beredskap.

Du kan lese mer her: Hvorfor blir du så sliten av mennesker?

Og her:Hvorfor føler du deg tom etter en relasjon som tappet deg?

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du lese mer om hvordan jeg arbeider på:mariameisfjord.no/personligforlop