Hvorfor føler du skyld når du setter grenser?

Mange tror at det å sette grenser skal føles tydelig og riktig med en gang.

Men for mange kjennes det motsatt.

Du sier nei —og kjenner skyld.

Du prøver å beskytte deg selv —og begynner å forklare deg.

Du kjenner at noe ikke er godt for deg —men blir samtidig redd for å såre, skuffe eller skape konflikt.

Og ofte begynner tankene nesten med én gang:

“Var jeg for hard?”

“Burde jeg bare vært mer forståelsesfull?”

“Kanskje jeg overreagerer?”

Når grensene dine lenge har blitt skjøvet på

Mange som har stått i utrygge eller belastende relasjoner har over tid blitt vant til å tilpasse seg andre.

Du lærer å:

• unngå konflikt

• glatte over ting

• forklare deg

• ta ansvar for stemningen

• eller sette egne behov til side.

Når dette skjer lenge nok, kan kroppen begynne å reagere med uro når du prøver å gjøre noe annerledes.

Ikke fordi grensene dine er feil —men fordi systemet ditt er vant til å holde fred.

Skyld betyr ikke nødvendigvis at du gjør noe galt

Mange tolker skyldfølelse som et tegn på at de har gjort noe feil.

Men ofte handler det om noe helt annet:At du gjør noe som er uvant.

Når du begynner å:

• si nei

• trekke deg unna det som tapper deg

• beskytte tiden og energien din

• eller stå mer opp for deg selv

…kan kroppen reagere med uro, dårlig samvittighet eller tvil.

Det betyr ikke nødvendigvis at du gjør noe galt.

Det kan bety at du er i ferd med å bryte gamle mønstre.

Du trenger ikke forklare alt

Mange kjenner et sterkt behov for å forklare grensene sine slik at andre skal forstå og godkjenne dem.

Men sunne grenser handler ikke om å få alle andre til å være enige.

De handler om å begynne å lytte mer til:

• hva som kjennes riktig for deg

• hva som tapper deg

• hva du trenger

• og hva du ikke lenger ønsker å stå i.

Veien videre

Det viktigste er ikke å bli “hardere” eller mindre omsorgsfull.

Det handler om å finne en tryggere balanse mellom:

• omsorg for andre

• og omsorg for deg selv.

Mange opplever at grensene blir lettere å stå i når de begynner å forstå hvorfor skyldfølelsen kommer.

Du kan lese mer her:

Hvorfor begynner du å tvile på deg selv?

Og her:

Kontroll og overvåking er ikke kjærlighet

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du lese mer om hvordan jeg arbeider på:https://www.mariameisfjord.no/personligforlop