Jeg lever med en narsissist

Det er ikke alltid lett å forstå hva som skjer når man lever tett på en person som gradvis gjør deg mer usikker på deg selv.

Mange beskriver det som å gå rundt med en uro i kroppen.De føler seg slitne, forvirret og konstant på vakt.De begynner å overtenke hva de sier, hvordan de reagerer, og hvordan de kan unngå konflikt.

Ofte handler det ikke om én stor hendelse.Det er summen av mange små ting over tid.

Kommentarer.

Blikk.

Manipulasjon.

Skyldfølelse.

Stillhet.Kontroll.

Dårlig samvittighet.

Uforutsigbarhet.

Og sakte kan du miste kontakten med deg selv.

Når du begynner å tvile på deg selv

Mange som lever med en narsissistisk person opplever at de etter hvert begynner å tvile på egne følelser og reaksjoner.

Du kan begynne å lure på:

• “Er det jeg som overreagerer?”

• “Er jeg for sensitiv?”

• “Er det egentlig min feil?”

• “Hvorfor klarer jeg ikke bare å være rolig?”

• 
  

Samtidig kan personen rundt deg fremstå helt annerledes utad.Kanskje opplever andre personen som hyggelig, sjarmerende eller omsorgsfull.

Det gjør ofte situasjonen enda mer forvirrende.

Du blir opptatt av å holde ro rundt andre

Når du lever lenge i et utrygt mønster, begynner mye av energien å gå til å lese andre mennesker.

Hvordan er humøret deres?

Hva bør jeg si?

Hva bør jeg unngå?

Hvordan kan jeg forhindre konflikt?

Mange mister etter hvert kontakten med:

• egne behov

• egne meninger

• egne grenser

• egne følelser

Og det er ofte her slitasjen begynner å sette seg i kroppen.

Det handler ikke bare om forhold

Mange tenker automatisk på kjæresterelasjoner når de hører ordet narsissist.

Men slike mønstre kan også finnes:

• i familier

• mellom foreldre og barn

• i vennskap

• på arbeidsplassen

• i nære relasjoner generelt

Det viktigste er ikke nødvendigvis hvilken merkelapp personen har.Det viktigste er hvordan relasjonen påvirker deg.

Mange prøver å forklare seg hele tiden

Et vanlig tegn er at du føler et konstant behov for å forklare deg.Forsvare deg.Rettferdiggjøre egne reaksjoner.

Du kan bruke mye tid på å prøve å få den andre personen til å forstå deg.Men ofte opplever mange at samtalene bare gjør dem mer slitne.

Det er mulig å finne tilbake til seg selv

For mange handler veien videre ikke om å “bli en ny person”.Men om å finne tilbake til mer ro, trygghet og tillit til egne følelser og valg.

Det kan starte med:

• å forstå mønstrene bedre

• å kjenne etter hva du faktisk føler

• å bli tryggere på egne grenser

• å slutte å ta ansvar for alt rundt deg

• å få mer kontakt med egne behov igjen

Små steg over tid kan gjøre stor forskjell.

Du kan også lese: Hvorfor begynner du å tvile på deg selv etter konflikter?

Hvorfor er det så vanskelig å gå videre etter et utrygt forhold?

Jeg arbeider med mennesker som kjenner seg slitne etter utrygge og manipulerende relasjoner.Målet er ikke raske svar eller “quick-fix”, men å hjelpe deg til å forstå det du står i – og finne tilbake til mer trygghet og ro i deg selv.

Du kan lese mer på mariameisfjord.no