Når små ting gir store reaksjoner

Oppdatert: 13. mai

Det kan være en kommentar.En tone i stemmen til noen.En misforståelse.Eller følelsen av å bli avvist, oversett eller kritisert.

Og plutselig reagerer kroppen mye sterkere enn situasjonen egentlig skulle tilsi.

Tankene begynner å gå.

Du kjenner uro i kroppen.

Behov for å forklare deg.

Forsvare deg.

Trekke deg unna.

Eller forstå hva som egentlig skjedde.

Mange opplever dette som frustrerende.De skjønner ikke hvorfor små ting kan sette i gang så store reaksjoner.

Men ofte handler det ikke bare om selve situasjonen.

Når kroppen har vært i beredskap over tid

Hvis du over tid har stått i utrygge, belastende eller manipulerende relasjoner, kan kroppen bli vant til å være på vakt.

Du begynner å lese signaler hele tiden:

Kroppen prøver å beskytte deg mot å havne i noe utrygt igjen.

Og da kan selv små situasjoner aktivere sterke reaksjoner.

Det betyr ikke at du er svak.Eller at du overdriver.

Ofte betyr det bare at noe i deg fortsatt står i beredskap.

Mange opplever at det ikke bare handler om det som skjer der og da.

Det som blir vanskelig er alt som skjer etterpå:

Og jo mer man prøver å roe seg ned gjennom å tenke mer,jo mer aktiv blir kroppen ofte.

Mange prøver å “ta seg sammen”.Tenke mer positivt.Ikke reagere så sterkt.

Men reaksjonene handler ofte om noe dypere enn bare tanker.

Når kroppen over tid har vært vant til uro, konflikt eller uforutsigbarhet, kan det ta tid å kjenne seg trygg igjen.

Det viktigste er ikke å bli perfekt eller aldri reagere.

Det viktigste er å begynne å forstå hva som faktisk skjer i deg – uten å dømme deg selv for det.

Mange opplever at reaksjonene blir lettere å håndtere når de begynner å forstå sammenhengen mellom:

Du kan lese mer her:

Og her:

Hvis du kjenner deg igjen i dette, kan du lese mer om hvordan jeg arbeider på:https://www.mariameisfjord.no/personligforlop